VO2maxトレーニング DAY 1
今日からVO2maxトレーニング開始です。
まずは最大酸素摂取量での平均ワットを計るべく、ウォーミングアップのあと5分間の全力走。
出だしに少し踏み過ぎたせいか2分過ぎから強烈にキツイ‥。
350Wくらいでいけるかな？ なんて思っていたけどまったくもって論外。
4分あたりで300Wを下回り出して結果306W。
理論に基づいて計測すると如実に弱いということがわかるな。
そりゃ単独走で逃げ切れないわけだ。
今回計測した平均が明日からのトレーニングの基準となります。
14日間連続してローラー台になったことがないのと、実走もしたいのでどこまでやるべきかわかりかねますが、とりあえず平日にできるところまでやってみようと思っています。
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