VO2maxトレーニング DAY 11

11日目です。
実走をちょいちょい混ぜているので遅々として進まないこのトレーニングですが、だいぶ後半に入ってきました。

今日のトレーニング内容は15分ウォーミングアップ、3分：2分、85%：50%を6回、15分楽に流して終了です。

85%の3分はそれほどキツそうに見えないですけど、それを6回となるとなかなかハードルが高くなります。

テーマは「オーバーリーチング」。
オーバートレーニングと違って1〜2週間で元の状態に戻ることのようです。
先週土曜日のライドがかなりハードだったため、2日の休養は必要かな？　と思っているのは感覚的にオーバートレーニングにならないようにしているのかな？　と格好良く考えてみる。
今の私の力だとすぐオーバートレーニング川に落ちそうです‥。

ということで今日はエンデューロのYouTubeを見ながらなんとか乗り切りました。

12日目は先に読んでしまいましたが、かなりハードなトレーニングとなりそうDeath。