ローラー台トレーニング
今日が終わるといよいよ最後となります。今回は回復走と設定されていて14回のトレーニングの中で最も楽だと記載されています。今日のトレーニングは20分ウォーミングアップ、5分85%、5分50%、10分楽に流す。トータル時間も40分ですし、たしかに楽な気がしま…
いよいよあと3回となりました！今日のトレーニングが最もキツいという説明が記載されています。確かに見てみるとかなりキツそうです。ということで今日はこのトレーニングを始めてから2回目となる水分補給用のボトルを用意しました。土曜日の実走が正直かな…
ここまでインターバルトレーニングはすべてローラー台で行なっています。当然今日もローラー台のインターバルトレーニングだと思っていたら、まさかの実走！（笑） しかもクリテリウムに参加！（笑） 意味がわからん！海外じゃそんなに頻繁にレースが開催さ…
さぁ8日目です。今日のトレーニングの説明はなぜか7日目のトレーニングをいかに失敗させないかということがほとんどでどういうトレーニングか正直わかりません（笑）わかるのは結構キツイだろうなということ。今日のメニューは20分のウォーミングアップの後…
休息を終えて今日から本当に本格的なトレー二ングのスタートだそうです。 外人の書く文章って同じこと繰り返すのといきなりいままでと違うこと（毎日やると書いてあると思ったら1日おきにやるとか）書いてあったりするから正直ついていけないところもありま…
今日からVO2maxトレーニング開始です。 まずは最大酸素摂取量での平均ワットを計るべく、ウォーミングアップのあと5分間の全力走。 出だしに少し踏み過ぎたせいか2分過ぎから強烈にキツイ‥。 350Wくらいでいけるかな？ なんて思っていたけどまったくもって論…
