VO2maxトレーニング DAY 5
今日は回復走という設定です。
トータル時間は30分ですが、しっかりとインバーバルが用意されています(笑)
15秒-15秒で100%-50%のインターバルを20回。
ガーミンのラップで平均ワットを見ながらなので、ボタン押すのが頻繁で面倒臭い!
15秒で現在100%に設定している306Wに合わせるのは非常に難しい!
よって100%以上で踏む必要がありました。
15秒の100%以上はそれほどきついものではないですが、休憩が15秒しかないのが今回のミソ。
とりあえず今日のところまでは指定ワットが出せていますが、明日以降はさらにトレーニング内容が細かくなってきているので、ちゃんと覚えていられるかしら。