RIDE DE VICTOIRE

機材、トレーニング、コースなどを詳細に紹介していきます。

VO2maxトレーニング DAY 5

今日は回復走という設定です。

トータル時間は30分ですが、しっかりとインバーバルが用意されています(笑)

 

15秒-15秒で100%-50%のインターバルを20回。

ガーミンのラップで平均ワットを見ながらなので、ボタン押すのが頻繁で面倒臭い!

 

15秒で現在100%に設定している306Wに合わせるのは非常に難しい!

よって100%以上で踏む必要がありました。

15秒の100%以上はそれほどきついものではないですが、休憩が15秒しかないのが今回のミソ。

 

とりあえず今日のところまでは指定ワットが出せていますが、明日以降はさらにトレーニング内容が細かくなってきているので、ちゃんと覚えていられるかしら。

バイオハザード7 レジデント イービル  - PS4
 
 

最早ライドではない(笑) #ひのはらいど #rapha #patagonia

look586_さん(@look586_)がシェアした投稿 -