VO2maxトレーニング DAY 2
さて2日目です。
今日はVO2maxの100%を30秒間隔で10回のインターバルトレーニングとなります。
いつもなら昨日の5分全力走でほとんど踏めないはずですがそれなりに踏めます。
トレーニング終了後にプロテインとアミノバイタルゴールドを摂取しているというのもあると思いますが、おそらくインターバルトレーニング後にすぐに自転車から降りず30分VO2maxの50%付近でペダルを回し続けているのがいいような気がします。
翌日脚に張りはありますがドヨンとした感じではありません。
これなら明日以降も続けられそうです。