RIDE DE VICTOIRE

機材、トレーニング、コースなどを詳細に紹介していきます。

VO2maxトレーニング DAY 2

さて2日目です。

今日はVO2maxの100%を30秒間隔で10回のインターバルトレーニングとなります。

 

いつもなら昨日の5分全力走でほとんど踏めないはずですがそれなりに踏めます。

 

トレーニング終了後にプロテインアミノバイタルゴールドを摂取しているというのもあると思いますが、おそらくインターバルトレーニング後にすぐに自転車から降りず30分VO2maxの50%付近でペダルを回し続けているのがいいような気がします。

翌日脚に張りはありますがドヨンとした感じではありません。

これなら明日以降も続けられそうです。

 

アミノバイタル GOLD 30本入箱

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ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

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#rapha #festive500

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