今日は回復走という設定です。 トータル時間は30分ですが、しっかりとインバーバルが用意されています（笑） 15秒-15秒で100%-50%のインターバルを20回。 ガーミンのラップで平均ワットを見ながらなので、ボタン押すのが頻繁で面倒臭い！ 15秒で現在100%に設…